結果を焦らないダイエットを心がけよう!

ダイエットサプリの基礎知識

■結果を焦らないダイエットを心がけよう!

「ダイエットしたものの、リバウンドしてしまった…」という人も多いですね。ダイエットをしたことがある人のうち、じつに8割近くがリバウンドを経験しているのです。では、その8割の人たちはなぜリバウンドしてしまったのでしょうか?その理由さえ分かれば、ダイエット後のリバウンドを防ぐことが出来るのですが…

リバウンドの原因は様々ですが、最も大きな原因は「急激なダイエット」です。急激なダイエットをしている人は、一気に食事量を減らしているはずです。これがリバウンドの可能性を高める「犯人」なんですよ。ある日突然、一気に食事量が減ってしまうと、脳は健康を維持するために次のような指令を体に与えます。

「あれっ?急に栄養が入ってこなくなったな。これじゃあ次の食事がいつになるか分からないし、とりあえず入ってきた分は脂肪として蓄えておいてください」

こんな風に、脳が体に指令を出してしまうんですね。つまり、「少し食べただけで太ってしまう」ことになり、これはダイエットには困ったものです。しかも急激に食事を減らしてしまうと、「体を正常に動かせるエネルギー」を確保するために、「筋肉を作る」などの体内作業が一時的にストップしてしまいます。「急激なダイエットで体力が落ちた」というのは、じつは筋肉量が減っている証拠でもあるんですね。

そんな状態でダイエットに成功したとしても、上記のような「脳の指令」や「筋肉量」がすぐに元通りになるわけではりません。つまり、ダイエット成功後にたくさん食べてしまうと、「脂肪がたくさん蓄えられ、なおかつ、筋肉量が落ちているのでカロリー消費が少ない」のダブルパンチでリバウンドしてしまうのです。ダイエットは、決して焦ってはいけません。ジックリと徐々に進めていけばいいことを覚えておきましょう。

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